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孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

首先,先放出几张图

就是它

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孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

(图片来自网络)

是它

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孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

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还有它

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孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

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看起来是不是敲舒服?然而,你知道吗?孕妈妈是绝对不能跷“二郎腿”!这是是因为孕妈妈跷二郎腿有下列危害:

1、难产

长时间跷二郎腿会使盆骨、腰椎和脊柱偏位,会引发腰痛、下背疼、椎间盘突出、长短腿,胯骨变大或变形等问题,其中盆骨变形严重者,可能易诱发难产。

2、关节退化

跷二郎腿会阻碍腿部的血液循环,从而造成腿部静脉曲张,再加上在跷二郎腿时,两侧膝盖受力不同,会导致经常磨损的一侧提前退化。

3、胎儿不正

怀孕期间,跷二郎腿会使处在下腹部的胎儿受到压迫,影响其正常发育。而且如果长时间保持一个姿势,宝宝会难以进行自我运动和调节,对入盆产生影响,严重的还会导致胎儿不正。

孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

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4、引发血栓塞

跷二郎腿的时候,压着的膝盖受到压迫,影响了下肢的血液循环,时间一长,会造成腿部静脉曲张或者血栓塞,还会增加孕期妊娠综合症的发生几率。

5、脊椎变形

人们在跷二郎腿的时候易驼背,长此以往,脊椎就成了“C”形,不仅对腰椎和胸椎不利,还会压迫神经,引发背部疼痛。

6、加重水肿

长期跷二郎腿,会影响血液流通,孕妈妈的腿部浮肿自然也会。

7、引发妇科病

跷二郎腿会使阴处形成温暖潮湿的环境,易引起细菌繁殖,从而引起外阴瘙痒、阴道炎、附件炎等等,孕期感染严重者,可能会导致流产。

孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

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因此怀孕期间端正自己的姿态也是一门实打实的“孕妈妈必修课”。尤其是在孕晚期,隆起的腹部导致的行动不便,让孕妈妈变得异常幸苦!那么,孕晚期要如何做才能轻松些呢?

问:如何俯身弯腰?

答:孕妈妈如果需要从地面拣拾什么东西,隆起的腹部会阻碍动作,因此俯身时不仅要慢慢轻轻向前,还应先屈膝,并把全身的重量分配到膝盖上。

问:如何起身站立?

答:如果是仰躺着的孕妈妈,起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!

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问:如何保持站立?

答,如果是因工作需长时间站立的孕妈妈,要注意定期休息一会,可以坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这有利于血液循环和放松背部。如果没法坐下,那就选择让身体最舒适姿势站立,并活动活动相应的肌肉群,也可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

问:如何保持坐姿?

答:正确的坐姿是——后背紧靠椅背,必要时还可在靠肾脏的地方放一个小枕头。职场中需要长时间坐着的孕妈妈,一定要时常起来走动一下,以促进血液循环,预防痔疮。

原标题:孕妈千万别跷“二郎腿”!后果很严重!
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责任编辑:网络小编
文章关键词: 为什么不能翘二郎腿 孕后期翘二郎腿 跷二郎腿
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